ストレス、リラックス、ダイエットなど悩み別に探せる精油リスト

香りは二人の関係を潤滑油になります。精油の香りを上手に見方につけて、あなたの恋愛をパワーアップさせましょう。

パートナーとともに過ごす時間は、芳香浴やアロマバス、アロママッサージを取り入れて、二人の香りを見つけましょう。二人で過ごす時間に香りがあると、何げない日常も、幸せな思い出として印象づけられます。香りを感じる部分と記憶を司る海馬とは近い場所にあるため、香りと記憶には密接な関わりがあります。そのため、どこかでふとその香りをかいだとき、その幸せな記憶が鮮やかによみがえってくるのです。香りある生活は、相手への思いを常に新鮮にし、愛を色褪せなくさせる効果があります。

好きな人がいても思いをうちあけられない人は、オリジナルの香水を。オレンジなどの精油を使えば、気持ちが積極的になり、あなたの魅力を引き出してくれます。また彼がいても、彼の前ではいつも自分を作っていて「本当の自分はそうじゃないのに・・・」と感じている人は、精油の力を借りてリラックス。イランイランなど催淫作用のある精油を使えば、心の深いところで緊張を解きほぐしてくれるので、気分が解放的になり、素直に自分を出せるようになります。

女性をきれいにする。アロマテラピーには、そんな効果があります。それは、メイクで目を大きく見せたり、美容整形で鼻を高くするといった「後づけのきれい」ろは異なります。好きな香りをかぐと、緊張がほぐれ、穏やかな気持ちになります。すると、しかめっ面が直って自然体の顔つきになるのです。それが、アロマテラピーの「きれい」。内側からにじみ出る優しさ、ほがらかさが、恋をしやすい、受け入れやすい体質を作っていくというわけです。

恋愛とアロマテラピー

参考文献　アロマテラピーをはじめよう
著者　　　　安斎康寛　　　　より抜粋　　　　

好きな香りや症状に合わせて選んだ製油を５滴以内で垂らします。精油はお湯に溶けず表面に浮かぶので、直接肌につかないよう、よくかき混ぜてから入り、入浴中もときどきお湯をまぜるようにしましょう。

さまざまな効果のある全身浴ですが、特に高いのは温熱効果。肩まできちんと浸かるのでスピーディーに筋肉や関節の緊張をほぐして体のまで温まります。４０度くらいの熱めのお湯に精油を垂らしてよくかき混ぜ、１５分程度入浴すると、頭がシャキッとリフレッシュ。目を覚ましたいときや、疲労回復に効果的です。乾燥肌や背中のニキビなど全身のスキンケアにも適した方法です。

全身浴

みぞおちの下まで浴槽にお湯を張って浸かる方法。心臓に負担をかけず、長時間楽しめるので、心を落ち着けたいときや体を温めたいとき、汗をかいてシェイプアップしたときに最適です。ぬるめのお湯に精油を垂らして混ぜ、３０分を目安に。入浴中は上半身の冷えを防ぎ、同時に汗もぬぐえるよう、乾いたタオルを肩からかけておいて。途中でお湯が冷めてきたら、差し湯します。

半身浴

くるぶしが浸かる程度まで洗面器に４２度くらいのお湯を張ります。精油を垂らしてよくかき混ぜ、両足を浸けて約１０分。お湯が冷めてきたら差し湯をします。冷え性やむくみ、水虫た足の臭いが気になる人に。生理などで入浴できないときにも。

足浴

肩や首のこり、二の腕の冷えに効果的です。洗面器にお湯を張り、香りや効能で選んだ製油を垂らしてよくかき混ぜます。片ひじずつ入れて１０分間、のんびりと待ちましょう。お湯が冷めてきたら差し湯を。

ひじ浴

洗面器などにお湯を張ります。目的にあった精油を垂らしてかき混ぜ、手首まで浸して１５分間。腕や肩にまで作用が着たい出来ます。４２度ほどの温度で楽しみましょう。お湯が冷めてきたら差し湯を。しもやけやあかぎれの防止に効果的です。

手浴

アロマバス

細くなるたび煙に香りを乗せて拡散するアロマインセンス。この方法の歴史は古く、平安時代には貴族たちが、着物や髪、部屋などの香りづけに焚いていたといいます。グッと大人っぽい雰囲気の中で芳香浴を楽しみたい人にはおすすめ。

アロマインセンス（お香）

ロウの中の成分が、ロウの蒸発とともにお部屋に拡散。精油の芳香だけでなく、ゆらゆらと揺れる炎にも癒し効果あり。視覚と嗅覚の両方で深いリラックス効果を得られます。市販のアロマキャンドルで手軽に楽しむことができます。

アロマキャンドル